Brèves: l'actualité minceur et bien-être
Rester debout pourrait aider à rester en bonne santé
Le 31/07/2015 par Gaëlle Le Pemp
Selon une étude publiée dans le journal de la Société Européenne de cardiologie, le European Heart Journal, selon laquelle rester debout permettrait d’améliorer les niveaux sanguins de cholestérol, de graisse et de sucre.
Beaucoup de marche et une position debout brûle plus de calories qu'une heure de course
Le fait de se trouver plus souvent debout pourrait également être bénéfique sur le tour de taille et sur l’IMC.
L’auteur principal de l’étude explique que “la lutte contre la sédentarité ne peut se réduire à conseiller de faire régulièrement de l’exercice”, il ajoute également “une personne qui marche deux heures au travail, se trouve debout quatre autres heures et qui s’adonne à une heure de plus à des tâches quotidiennes à la maison, brûle plus de calories qu’en courant pendant une heure”.
Des volontaires équipés d'enregistreurs d'activité
Des chercheurs Australiens ont équipés 782 hommes et femmes de 36 à 80 ans d’enregistreurs d’activité pour savoir combien de temps chacun passait à dormir, marcher ou courir et dans quelle position.
Ils ont ainsi pu observer une baisse des graisses sanguines ainsi qu’une hausse du bon cholestérol mais aussi une réduction du temps en position assise.
Une réduction du tour de taille avec une activtié physique en complément
La réduction du tour de taille n’a été significative qu’avec la marche ou la course en complément.
Ainsi, en remplaçant tous les jours deux heures de position assise par de la marche, les chercheurs ont vu le tour de taille diminuer d’environ 7,5 cm et l’IMC de 11%;
